Чому болить спина: незвичайні причини

Ви відчуваєте певний біль або дискомфорт у спині? Це зовсім не означає, що у Вас якесь страшне захворювання. Кожна друга здорова людина відчуває ці відчуття. Але задуматися про причини цього явища варто, якщо не хочете допустити погіршення ситуації. Ось невеликий список речей, які провокують проблеми зі спиною.

1. Тривала робота за комп’ютером, тривале сидіння: робота перед екраном монітора та малорухливий спосіб життя здатні нанести суттєву шкоду здоров’ю. Знижається гострота зору, уповільнюється метаболізм, страждають серце та легені, але найбільших збитків завдає сидячий образ життя хребту. Остеохондроз та сколіоз – вірні супутники постійної роботи за комп’ютером.

2. Неправильне положення сидіння водія в автомобілі: на відміну від звичайного пасажира автомобіля, який сидить у розслабленому положенні, хребет водія під час водіння піддається великим навантаженням. Крім того, постійно задіюються ноги та руки для управління автомобілем. Доведено, що дані несприятливі факти в декілька разів збільшують вірогідність виникнення болю в спині та захворювань хребта та суглобів.

3. Недостатнє вживання питної води та вживання нездорової їжі: дегідратація (зневоднення) призводить до руйнування кісткової тканини. Дегідратація є однією з частих причин болю в хребті. Якщо організм людини зневоднений, то міжхребцеві диски починають гірше підтримувати вагу тіла, а суглоби стають не такими міцними як раніше.

4. Відсутність тренувань: дозовані фізичні навантаження (заняття в спортзалі) підтримують м’язовий тонус, що дуже впливає на здоров’я спини. Якщо Ви недостатньо часто та завзято тренуєтесь, Ви можете відчувати скутість та послаблення м’язів спини, що поступово призводить до руйнування міжхребцевих дисків. Тренування, що укріплюють м’язи спини та живота – Ваш самий кращий вибір.

5. Неправильне підняття важких предметів (сумок, тощо): носіння сумок на одному плечі змушує Ваш хребет постійно підтримувати баланс, виводячи з рівноваги хребет. Ваша сумка повинна важити не більше 10% від ваги Вашого тіла.

6. Неправильна поза уві сні або сон на незручному матраці: якщо Ви полюбляєте спати на животі, або із високою чи, навпаки, низькою подушкою, або Вашому матрацу більше 10 років – Ви приречені мати певні проблеми зі спиною. Оскільки, під час сну м’язи перебувають у розслабленому стані та змінюється осьове навантаження на хребет, що може призводити до появи дегенеративних захворювань хребта та до їх прогресування.

7. Хода на високих підборах: під час ходи на високих підборах, Ви постійно вигинаєте спину, тим самим збільшуючи навантаження на суглоби та неправильно здійснюєте навантаження на хребет. При тривалій ході на підборах порушується біомеханіка хребта, що призводить до загрози виникнення великої групи захворювань хребта.

8. Тривалий відпочинок перед телевізором: як правило сидіння перед телевізором відбувається у неправильній позі, коли підвищується навантаження на хребет та суглоби, що призводить до загрози виникнення їх захворювань.

9. Накопичення негативних емоцій: доведено, що у людей які рідше відчувають негативні емоції (гнів, депресія, страждання, біль, образи) менше виникає напруження думок та мязів, тому безпосередньо менше йде вплив на силу больових сигналів. Образи емоційно виснажують, а також утомлюють фізично. Під час відчуття стресу, Ваше тіло перебуває в напрузі, що може викликати біль в спині.

10. Шкідливі звички: доведено, що тютюнопаління призводить до порушення водно-електролітного балансу в міжхребцевих дисках та спричиняє зневоднення і, відповідно, виникнення протрузій, гриж міжхребцевих дисків.

Читайте також

28.03.2019

Відкрито реєстрацію на дводенний тренінг “Особливості реабілітації кульшового та колінного суглобів”

Відкрито реєстрацію на дводенний тренінг “Особливості реабілітації кульшового та колінного суглобів”. Практичний семінар проходитиме на базі Центру відновлення хребта “Аксіс”, проводитиме його реабілітолог, кандидат наук, фізичний терапевт, ортезист - Заморський Тарас.
Читати далі
06.03.2019

Відкриття нового філіалу на Поділлі!

Дорогі наші пацієнти, ми раді поділитись з Вами гарними новинами про відкриття другого філіалу Центру відновлення хребта у м. Вінниця. Новий філіал можна знайти за адресою – вул. Князів Коріатовичів, 209-А (ВОПНЛ ім. О.І. Ющенка в Центрі сучасної хірургії Spinex). Та за телефонами: +38 (068) 150 90 90 +38 (0432) 50 70 90.
Читати далі
10.10.2018

Провідні спеціалісти центру Аксіс впроваджуватимуть кращі практики у реабілітації основані на досвіді фізичних терапевтів м. Львів

Навачально-ознайомчий візит фахівців Аксіс у кращі реабілітаційні центру м. Львів, з метою перейняття досвіду та вдосконалення власної роботи.
Читати далі